Fascial Fitness Intro-Kurs/Einführungs-Kurs
- 13.+14.Oktober 2018
- Letzte Chance!!! Melde dich JETZT an! 🙂
Die Teilnahme an diesem Kurs steht allen Interessierten offen, die ein tieferes Verständnis für die Kraft und das Potential der Faszien erlangen möchte:
TRAINING FÜR EIN GESCHMEIDIGES, JUGENDLICHES UND KRAFTVOLLES BINDEGEWEBE
Die federnde Leichtigkeit einer Gazelle, die geschmeidige Kraft eines Panthers, die biegsame Elastizität eines Bambus – allesamt Qualitäten des muskulären Bindegewebes, den sogenannten ‚Faszien’.
Faszien sollten im Gesundheits- und Leistungssport ins Training einbezogen werden. In diesem Kurs wird anhand der spannenden, wissenschaftlichen Erkenntnisse in Theorie und Praxis erläutert wie ein spezifisches Bindegewebstraining aussehen sollte.
KURSINHALTE
Theorie
– Faszien als elastische Federn und ihre kinetische Speicherfunktion (Slings & Springs)
– Globale Spannungsketten versus lokale Dehnungen
– Gleitende Scherbewegungen
– Faszien als unser größtes Sinnesorgan
– Die Grundsubstanz und fließende Dynamik von Faszien
– Optimale Vorspannung und das Körpernetzwerk (‚Tensegrity’)
– Belastungsvariationen, Hydration und Ruhepausen
– Wie wird Bindegewebe kräftig und belastbar?
– Wie bleibt Bindegewebe bis ins Alter geschmeidig und elastisch?
Praxis
– Katapult Mechanismus: Fasziales Springen & Federn
– Rebound Elasticity (elastische Rückfederung): Ladung mit und ohne Gewichte
– Fascial Stretch (fasziales Dehnen): lange myofasziale Dehnungen versus lokales Dehnen, sanfte
schmelzende Dehnungen und dynamische aktiv-geladene Dehnungen
– Fascial Release (fasziales Lösen): lösende Techniken mit Bällen und Rollern
– Sensory Refinement (sensorisches Verfeinern): Körperwahrnehmung und propriozeptive Stimulation
– Unterrichtseinheiten: 16 Einheiten a 45 Minuten
Anmeldungen mittels Kontaktformular:
https://rubymed.de
Weitere Infos zum Kurs unter:
Fascial Fitness
Ich freue mich über DEINE Teilnahme 🙂
EINZIGARTIG.EFFIZIENT.RUBYMED